誤區一：酸味水果可以助消化很多人一定聽說過吃酸性水果可以幫助消化，其實這種觀點是沒有科學依據的，因為水果的酸性遠遠小于胃酸的酸性，對于幫助消化幾乎起不到任何作用。而且如果在飯后大量食用酸性水果還容易出現胃脹現象，從而影響消化，所以應該盡量避免在餐后立即大量食用酸性水果。
誤區二：停止進食能緩解消化不良
很多人在出現消化不良以后，會停止進食半天或者一天，認為這樣可以讓腸胃得到暫時的休息，從而起到養胃作用，其實這種做法也是錯誤的，因為如果長時間不進食，一方面會使胃酸量大量堆積，從而容易引起胃酸現象;另一方面長時間不進食會導致人體營養不良，從而影響病情恢復。因此出現消化不良情況以后可以適當控制飲食量，但是不能停止進食。
誤區三：飯后散步可以促進消化
很多人認為如果吃完飯之后保持靜止不利于消化而且容易發胖，所以在吃完飯之后會立即出去散步，其實這種觀點也是錯誤的，因為腸胃在消化食品的時候需要大量的血液，而如果吃完飯立即散步，容易造成腸胃血液不足，從而影響消化，所以飯后最好靜坐半個小時在進行活動，這樣更利于消化。
誤區四：少吃多餐更健康
很多人認為一天多吃幾次飯，每次少吃點這樣更有利于消化，其實這種做法也是錯誤的，據研究一般腸胃在進食之后需要三到四個小時可以排空，如果進餐次數太多會導致腸胃一直處于消化狀態而沒有休息的時間了，所以一日三餐是科學合理的進餐方式，如果沒有特殊情況不宜隨便改變三餐習慣，而且要注意一日三餐要搭配盡量合理，盡量保持三餐中間的時間間隔差不多。
